Nezůstávejte pÅi hubnutà sami
Projekt využÃvajÃcà metodiku STOB
Online program, který vám pomůže osvojit si a udržet zdravé návyky bez jojo efektu. Každý mÄsÃc se zamÄÅÃme na téma z oblasti výživy, pohybu nebo psychiky. DÃky malým výzvám, podpoÅe komunity, cviÄebnÃm videÃm a tipům od odbornÃků si nejen udržÃte dosaženou váhu, ale můžete i dále hubnout â a to z pohodlà domova.
Pomocà nutriÄnÃho programu SebekouÄink si sestavÃte zdravý redukÄnà jÃdelnÃÄek na mÃru svým chutÃm a potÅebám.
Program SebekouÄink:
Zaregistrujte se a vyzkoušejte
SebekouÄink na 3 DNY ZDARMA.
V SebekouÄinku najdete vÃce než 400 nutriÄnÄ vyvážených receptů. A pÅidat si můžete i své vlastnà osvÄdÄené recepty.
Pomáháme lidem k lepÅ¡Ãmu a spokojenÄjÅ¡Ãmu životu. ZamÄÅujeme se na hubnutà bez diet, podporujÃcà trvalou zmÄnu návyků. VÄÅÃme, že zmÄna zaÄÃná v hlavÄ, a uÄÃme, jak s nà pracovat.
UÄÃme, jak zmÄnit stravovacà a pohybové návyky bez diet, zázraků Äi zkratkovitých pÅÃstupů. ÅÃdÃme se heslem âmalými krůÄky k trvalé zmÄnÄâ.
Léto a dovolené Äasto znamenajà zmÄnu bÄžného režimu. ChodÃme pozdÄji spát, jÃme v jinou dobu, ÄastÄji se stravujeme mimo domov a nÄkteré naÅ¡e bÄžné návyky jdou na chvÃli stranou. A je to naprosto v poÅádku. Dovolená má být pÅedevÅ¡Ãm Äasem odpoÄinku, zážitků a vystoupenà z každodennà rutiny.
STOBklub je projekt spolku HravÄ Å¾ij zdravÄ, z.s., zamÄÅený na podporu zdravého životnÃho stylu a prevenci nadváhy a obezity. VycházÃme z dlouhodobÄ ovÄÅené metodiky STOB, která spojuje odborné znalosti, praktické zkuÅ¡enosti a laskavý pÅÃstup bez extrémů a zbyteÄných zákazů.
Metodika STOB vás provede zmÄnou krok za krokem â aÅ¥ už se zapojÃte zde na STOBklubu, v kurzech zdravého hubnutà nebo v online programech. Nejde o rychlá ÅeÅ¡enÃ, ale o smysluplnou a dlouhodobou zmÄnu, která skuteÄnÄ funguje.
Iva žije STOBem již 30 let. Spojila osobnà zkuÅ¡enosti s hubnutÃm s psychologickým vzdÄlánÃm a snažà se pÅivést národ (jak odbornÃky, tak laiky) k tomu, že hubnutà a zdravý životnà styl nenà jen o výživÄ, ale i o psychice. Hubnutà totiž zaÄÃná a konÄà v hlavÄ. Filosofià Ivy a celého STOBu je to, aby byl zdravý životnà styl radostà a lidem se žilo lépe.
Jsme odbornÃci na hubnutà s vÃce než 30 lety zkuÅ¡enostÃ.
NevÄÅÃme na diety. Hubnutà je o dlouhodobÄ udržitelném zdravém životnÃm stylu.
Nesestavujeme jÃdelnÃÄky. Pomáháme vám, abyste si sami dokázali sestavit jÃdelnÃÄek, který vám bude chutnat a vydržÃte u nÄj déle než pár týdnů.
VÄÅÃme, že hubnutà zaÄÃná a konÄà v hlavÄ. SouÄástà naÅ¡eho pÅÃstupu je práce s psychikou.
VÃme, že podpora je pÅi hubnutà nesmÃrnÄ důležitá. Proto se vám ji snažÃme dát v maximálnÃm množstvÃ.
NevÄÅÃme na zázraky. Nebudeme vám doporuÄovat žádné nesmyslné a pÅedražené pÅÃpravky na hubnutÃ.
Jsme tým skuteÄných odbornÃků a za naÅ¡e doporuÄenà se můžeme zaruÄit.
Na provozu webového portálu STOBklub se podÃlà HravÄ Å¾ij zdravÄ z. s. Projekt je spolufinancován z dotace HMP (DOT/81/01/002536/2025).
